Duur  : 10 minuten
Bevordert  : loslaten van angsten, kracht, eigenwaarde

​

Ontspanningsoefening
Zoek een fijne plek op waar je je gemakkelijk voelt, of ga lekker liggen onder een warm dekentje…
Je mag je oogjes dicht doen...
Zucht dan eens diep...
Héél diep...
En blaas de adem weer uit…
Adem nog drie keer in... en…uit… en…in… en…uit… en…in… en…uit…
Je lichaam wordt heel zacht van binnen...
Van je kruin tot je kleine teen.

​

Je ligt op een prachtige open plek in een weide…
Je ziet de hoge grassprieten en klaprozen om je heen...
Ze genieten van het zonlicht en lijken als vlinders om je heen te dansen…
Het is een zonnige en warme dag…
Je kijkt naar de helderblauwe hemel...
Het valt je op hoe zacht en warm alles is...
Een blauwe vlinder vliegt een rondje boven je....
De wind aait heel zachtjes over je wang....
Je voelt je er heel veilig en vertrouwd.

Dan zie je in de verte een straal van licht uit de hemel komen, helemaal naar de aarde…
Je kijkt nog eens beter…
Je ziet een prachtige grote Engel naar beneden komen...
En als hij dichterbij is, zie je hoe hij naar je glimlacht...
Met prachtige glinsterende ogen...
Hij ziet er sterk en krachtig uit…
‘Ik ben Aartsengel Michaël’, zegt de prachtige grote engel…
‘Je bent veilig...
Ik bescherm jou…’
En je weet dat het zo is.

Hij gaat achter je staan...

Hij legt zijn beide handen zachtjes op je schouders…
Je voelt hoe zijn kracht vanuit je schouders door je hele lichaam verspreidt...
Voel maar even...
Het geeft je een goed gevoel...
Een gevoel van vertrouwen.

‘Ik geloof in jou’, zegt Aartsengel Michaël...
‘Jij bent onze hoop...
Jouw licht geeft ons kracht...‘
Zijn stem en zijn woorden voel je diep in jezelf...
’Door jou kunnen we het licht en de liefde op aarde verspreiden...
Jij speelt hierin een hele grote rol...
Hoe klein je zelf denkt te zijn...
Je bent erg waardevol…
Vergeet dit nooit...
Wat een ander ook mag zeggen...
Of denken over jou...
Wij hebben jou lief....
En dat is alles wat er is.’